Malvorlagen sind nicht nur etwas für Kinder. Sie sind auch eine fantastische Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihrem Gehirn zu helfen. Egal, ob Sie Bleistifte, Marker, Buntstifte oder digitale Werkzeuge verwenden, Malvorlagen bringen eine Menge guter Dinge in Ihr Gehirn. Schauen wir uns an, warum sie so gehirnfreundlich sind.
Was hat es mit Malvorlagen und der Gesundheit des Gehirns auf sich?
Malvorlagen sind eine Art Kunsttherapie. Das ist eine Art Therapie , bei der kreative Aktivitäten genutzt werden, um Gefühle und Gedanken auszudrücken. Es hilft bei Stress, Traumata, Angstzuständen und Niedergeschlagenheit. Malvorlagen machen die Kunsttherapie einfach, weil du kein Künstler sein oder ausgefallene Sachen haben musst.
Malvorlagen wecken auch verschiedene Teile Ihres Gehirns auf: den Planer, den emotionalen Teil, den Gedächtnisbereich und das Koordinationszentrum. Diese Teile erledigen viele Dinge wie Planen, Erinnern von Dingen, Umgang mit Emotionen und Ausführen von Aktivitäten. Indem du diese Teile in Gang bringst, machen Malvorlagen dein Gehirn schärfer und verhindern, dass es langsam wird.
Wie Malvorlagen Ihre Gehirnfähigkeiten verbessern
Gehirnfähigkeiten sind das, was Sie verwenden, um zu lernen, sich zu erinnern, Probleme zu lösen und Dinge zu tun. Dinge wie aufmerksam zu sein, sich an Dinge zu erinnern, logisch zu denken und kreativ zu sein, sind Gehirnfähigkeiten. Malvorlagen helfen dabei, diese Fähigkeiten auf verschiedene Weise zu verbessern:
- Fokus und Aufmerksamkeit: Wenn du färbst, musst du auf Details, Formen, Farben und Muster achten. Es ist wie ein Gehirntraining, das Ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren und sich nicht ablenken zu lassen. Es versetzt dich auch in eine glückliche Zone, in der du dich voll und ganz auf das einlässt, was du tust.
- Gedächtnis-Boost: Das Ausmalen bringt den Teil des Gehirns in Schwung, der Erinnerungen verarbeitet (Hippocampus genannt). Es ist wie eine Trainingseinheit für Ihr Gedächtnis. Es bringt auch Ihre visuellen und räumlichen Gehirnbereiche in Schwung und hilft Ihnen, sich besser an Dinge zu erinnern.
- Clever denken: Malvorlagen regen Sie zum Nachdenken und Befolgen von Regeln, Mustern und Schritten an. Es ist wie ein Puzzle, das Ihrem Gehirn hilft, Probleme besser zu lösen. Es lässt Sie auch verschiedene Farben und Färbemöglichkeiten planen und ausprobieren.
- Kreativität entfesseln: Malvorlagen lassen dich frei sein und verschiedene Dinge ausprobieren. Es ist, als würde man seiner Fantasie freien Lauf lassen. Sie helfen Ihnen auch, sich viele Ideen für ein Problem auszudenken.
Wie Malvorlagen Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können
Sich in deinem Kopf gut zu fühlen bedeutet, glückliche Gedanken zu haben, einen Zweck zu haben und ein Gleichgewicht in der Art und Weise zu finden, wie du fühlst, denkst und handelst. Malvorlagen können dazu beitragen, dass sich Ihr Geist in mehrfacher Hinsicht besser fühlt:
- Beruhigung von Stress und Sorgen: Färben kann Sie beruhigen, indem es einen Teil Ihres Körpers anregt, der Sie entspannt. Es kann auch den Spiegel eines Stresshormons namens Cortisol senken.
- Zufriedenheit steigern und sich gut fühlen: Färben kann Sie glücklicher machen, indem es Chemikalien in Ihrem Gehirn freisetzt, die Ihnen ein großartiges Gefühl geben. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich stolz und selbstbewusst fühlen, wenn Sie mit dem Ausmalen fertig sind.
- Achtsam und entspannt sein: Ausmalen kann dir helfen, dich auf das zu konzentrieren, was um dich herum passiert, wie deine Gefühle und Gedanken. Es kann dir auch helfen, dankbar und glücklich über die guten Dinge um dich herum zu sein.
Wie man Malvorlagen für die Gehirnstimulation verwendet
Malvorlagen sind eine coole Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass sich Ihr Gehirn großartig und gesünder anfühlt. Aber nicht alle Malvorlagen tun gleich gut für Ihr Gehirn. Einige sind besser, um Ihr Gehirn klüger und glücklicher zu machen. Hier erfährst du, wie du Malvorlagen auswählen und verwenden kannst, um deinem Gehirn einen Schub zu geben:
- Wählen Sie aus, was Ihnen gefällt: Es gibt viele Arten von Malvorlagen – Mandalas, Tiere, Blumen, Formen und mehr. Wählen Sie aus, was Ihnen Spaß macht und was zu Ihren Zielen passt. Wenn Sie chillen möchten, entscheiden Sie sich für einfache Muster. Wenn Sie ein Gehirntraining wünschen, entscheiden Sie sich für knifflige Designs.
- Spiel mit Farben: Probiere verschiedene Farben aus, je nachdem, wie du dich fühlst. Manche Farben bringen Energie, manche beruhigen dich und wieder andere machen dich glücklich. Mischen Sie sie und probieren Sie Schattierungen und Überblendungen aus, um coole Effekte zu erzielen.
- Machen Sie es zur Routine: Legen Sie eine Zeit und einen Ort fest, die für Sie geeignet sind. Morgens, abends oder in der Pause – es liegt an Ihnen. Machen Sie es sich mit Musik, Kerzen oder angenehmen Gerüchen gemütlich. Sie können sogar Freunde einladen, mitzumachen.
Malvorlagen sind nicht nur zum Spaß gedacht – sie sind super gut für dein Gehirn und sorgen dafür, dass du dich großartig fühlst. Sie helfen Ihrem Gehirn, besser zu arbeiten, fördern Ihr Denken und sorgen dafür, dass Sie sich glücklicher fühlen. Sie können das Ausmalen auch verwenden, um sich zu entspannen und auszudrücken. Warum also warten? Schnappen Sie sich ein paar Malvorlagen und machen Sie Ihrem Gehirn eine Freude!
