| Benefícios | páginas para colorir | de vegetais |
| Couve-flor, a maravilha versátil |  |
A couve-flor vem em várias cores, como laranja, roxo e verde. Oferece nutrientes essenciais como vitamina C e fibras. Baixe o imprimível aqui. |
| Nabo, uma raiz com um toque |  |
Os nabos são comestíveis e altamente nutritivos. Eles são ricos em vitaminas A, C e K. Baixe o imprimível aqui. |
| Berinjela, uma potência roxa |  |
A berinjela é frequentemente usada como vegetal na culinária, mas na verdade é uma fruta. Ele fornece antioxidantes, fibras e potássio. Baixe o imprimível aqui. |
| Rabanete, pequeno, mas poderoso |  |
O rabanete oferece uma abundância de vitamina C, potássio e folato. É um vegetal de raiz. Baixe o imprimível aqui. |
| Feijão, mais do que aparenta |  |
O feijão serve como uma excelente fonte de proteína derivada de plantas, oferecendo um valor nutricional notável. Eles fornecem nutrientes essenciais como ferro, folato e magnésio. Baixe o imprimível aqui. |
| Repolho, uma joia frondosa robusta |  |
O repolho pertence à família dos vegetais crucíferos. Ele oferece uma série de benefícios à saúde, incluindo potenciais propriedades anti-inflamatórias. Baixe o imprimível aqui. |
| Cogumelo, o fungo entre nós |  |
Os cogumelos não são tecnicamente vegetais, mas fungos. Eles fornecem nutrientes essenciais como vitamina D, potássio e selênio. Baixe o imprimível aqui. |
| Cenoura, o impulsionador da visão |  |
As cenouras oferecem suporte para a saúde ocular. Eles contêm uma quantidade generosa de beta-caroteno, que serve como precursor da vitamina A. Baixe o imprimível aqui. |
| Batatas, o alimento básico |  |
As batatas são um alimento comum em muitas culturas em todo o mundo há muito tempo. Eles fornecem carboidratos, vitamina C e potássio. Baixe o imprimível aqui. |
| Pepino: o deleite fresco e refrescante |  |
Os pepinos são conhecidos por seu alto teor de água e contribuem para a hidratação. Eles fornecem vitaminas K e C, juntamente com vários antioxidantes. Baixe o imprimível aqui. |
| Cebola, um essencial saboroso |  |
As cebolas realçam o sabor de inúmeros pratos e oferecem vários benefícios à saúde. Eles são embalados com antioxidantes e compostos de enxofre, que possuem propriedades anti-inflamatórias e apoiam a saúde do coração. Baixe o imprimível aqui. |
| Pimenta, adicionando tempero à vida |  |
As pimentas vêm em várias cores e níveis de calor e desempenham um papel fundamental em várias cozinhas em todo o mundo. Eles são uma fonte valiosa de vitamina C e antioxidantes. Baixe o imprimível aqui. |
| Pimenta, aquecendo seu paladar |  |
As pimentas possuem capsaicina, uma substância que lhes confere sua natureza picante. A capsaicina tem sido associada ao alívio da dor, melhora do metabolismo e potenciais propriedades de combate ao câncer. Baixe o imprimível aqui. |
